どの時間帯に食べるのがベストなのか
基本とされるのは夜だけど・・・
このヒルズダイエットはどのタイミングで置き換えても問題ないです。ですから、自分が一番食べやすい時間帯にするのがいいのかもしれません。
ただ、一般的には夜はあまり食事を取らないほうがよいとされています。
なぜかと言いますと、朝や昼と比べると夜はカロリーの消費が少なく、食べた分だけ太りやすくなるからです。
ですから、本格的にダイエットされるのであれば、遅くても７時までには夕食は食べ終わっていることがよいと言われています。
ですが、正直な意見を言いますと、７時までには夕食を食べ終えることは非常に難しいと思います。
家事や仕事もありますし、同僚や友達の付き合いなどもありますので、私自身は遅い時間からでも食べています。
その辺はあまり難しく考えないでもいいと思いますが、寝る前に食べることは避けた方がいいかもしれません。
と、以上のことから効果が高いと思われるのは夜だと思いますので、夜の食事をヒルズダイエットと置き換えると効果が出やすいのではないかと思われます。朝は一番消費されるカロリーが高く、夜は一日で一番カロリーの消費が低いですから、低カロリーでビタミンやミネラルが豊富なパステルゼリーと置き換えることで、過剰な摂取を避けることができますので、理想のスタイルだと言えるのではないでしょうか。
効果の実感はいつ頃から？
ダイエットされる方で特に気になるのが、この「効果を実感できるいつ頃か」ということだと思います。
ヒルズダイエットの効果は１日３食の食事のうち、１食を置き換えることで効果を発揮します。
CMや公式HPで挑戦された方のデータなどを見てもらえばわかるかと思いますが、無理なダイエットはされておらず、最短で２週間前後で体重に変化が現れています。
ただし、個人差もありますので、この辺りは実際にやってみないとわからないと思います。私の母は１週間で-1.0kg減少していますので、早い方であれば最速の期間で効果が実感できるかもしれません。
さて、人気のパステルゼリープラスですが、１食分はご飯二膳分のボリュームとなっていますが、カロリーは約２２０カロリーと低く抑えられています。
食事を抜くダイエットとは違いますので、ダイエット中にある貧血や栄養不足などを気にする必要もなく、また、５種類の味から選ぶことができるので、飽きずに毎日続けれれることが人気の秘密です。
では、なぜそんなに早く効果が現れるのかというと、１食分の食事は大体が６５０～９００カロリーくらい摂取していますので、これを１食分置き換えることで１日に摂取する総カロリー数を減らすことができます。カロリーを低く抑えた分、痩せられるというのがメカニズムです。
